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颈椎护理小妙招,让烦恼远离你

来源:www.goodmailday.com作者:qinlu发布时间:2018-08-25 09:07

 

 
目前颈椎病在我们生活中出现的频率越来越高,尤其是年轻人居多,低头玩手机、低头写作业以及长期看电脑等很多原因都会引发颈椎病,生活中一些简单的小动作就可以帮我们预防颈椎病,一起看一下有哪些小妙招。
 
1. 让脖子晒太阳。经过阳光的照射,可以加速脖子的血液循环,能让经络疏通,可以缓解颈部的疼痛感,晒太阳还可以促进钙和磷的吸收,也可以帮助我们预防骨质疏松。

2. 提高你的电脑。对于上班族讲,每天上班看电脑是必须的,长期低头看电脑能引发颈椎病,所以在看电脑的时候适当的提高显示器,把低头的动作变成抬头,不要长时间坐着不动,坐一段时间可以起来走走,放松一下身体,转动头部,让你的颈椎也运动起来吧。

3. 保暖很重要。颈椎病患者一定要注意不能让颈部受寒,夏季在办公室内长时间吹空调,凉气会使颈椎效果变得越加严重,所以可以在办公室内放置一条围巾,空调过凉时可以用围巾保护颈椎不受寒。

4. 颈椎热敷。我们可以使用热水袋对颈部进行热敷,水不要太热,以免发生烫伤,等等水凉之后取下,反复循环,这样可以活血,促进血液流通。

5. 揉按风池穴。风池穴位于项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,可以使用双手按摩,在按摩时可以闭上眼睛,已酸胀效果为止,时间在1分钟左右。
 
几个小动作就可以帮助我们远离颈椎烦恼,赶紧做起来吧~~~
 
面对颈椎病很多人都觉得区区小事不足挂齿,实质上得了颈椎病对我们的生活影响很大,一定要重视颈椎病的发病原因,及时就医,以免耽误治疗。
 
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